Kaum ein anderes Thema ist so emotional und geht uns so nahe als Trennungsschmerz und Liebeskummer.

Kaum etwas berührt uns so tief wie das Ende einer Beziehung. Es fühlt sich an, als würde der Boden unter den Füßen wegbrechen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht mehr klar denken zu können, immer wieder an Ihren Ex-Partner zu denken oder von Trauer, Wut oder Sehnsucht überrollt zu werden.

Doch was tun, wenn die Gedanken immer wieder um die verlorene Liebe kreisen? Wenn der Schmerz alles andere überlagert, obwohl Sie wissen, dass es keinen Weg zurück gibt? Oder wenn Sie spüren, dass Ihre Beziehung Ihnen nicht mehr guttut, aber die Entscheidung zur Trennung kaum auszuhalten ist? Vielleicht stehen Sie mitten in einem Scheidungsprozess und fühlen sich emotional erschöpft – oder Sie erleben, dass sich Ihre Beziehungen immer wieder auf ähnliche Weise auflösen und fragen sich, warum.

➡ Bevor sich Trennungsschmerz in eine tiefe emotionale Krise verwandelt, gibt es einen Weg, mit der Situation auf eine gesunde Weise umzugehen. In meiner psychologischen Beratung begleite ich Sie dabei, Klarheit zu finden, Ihren Schmerz zu verarbeiten und Schritt für Schritt wieder im Leben zu stehen.

Gerade in solchen hochemotionalen Phasen ist unsere Psyche stark belastet. Die Gedanken kreisen unaufhörlich:

• Warum passiert mir das schon wieder?
• Wieso bin ich nicht liebenswert?
• Warum habe ich die Warnsignale nicht früher erkannt?
• Wie konnte ich mich nur so täuschen?
• Wann werde ich endlich eine glückliche Beziehung führen können?
   

Neben dem inneren Chaos reagiert oft auch der Körper. Trennungsschmerz kann sich körperlich und emotional zeigen:

• Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen – Gewichtsverlust oder Zunahme
• Schlafstörungen – nächtliches Grübeln, unruhiger Schlaf
• Allgemeine Erschöpfung & Antriebslosigkeit – das Gefühl, sich zu nichts aufraffen zu können
• Festgefahren sein – als ob man nicht vorwärtskommt und die Zeit die Wunde nicht heilt
• Erhöhter Konsum von Alkohol oder Nikotin – als Versuch, den Schmerz zu betäuben
• Ständiges Weinen & emotionale Achterbahn – Gefühle von Angst, Wut, Trauer, Hilflosigkeit, Wertlosigkeit
• Rückzug von der Außenwelt – bis hin zu Problemen im Berufsleben oder Fehltagen am Arbeitsplatz

Besonders belastend ist der Liebeskummer nach einer toxischen Beziehung. Hier sitzt der Schmerz oft tiefer, da die Beziehung von emotionaler Abhängigkeit, Manipulation oder wiederholtem Verlassenwerden geprägt sein kann. 

Wie meine psychologische Begleitung Sie bei starkem Liebeskummer und Trennungsschmerz unterstützen kann:

✔ Emotionale Stabilisierung: Ich begleite Sie dabei, mit Wut, Trauer und Unsicherheit besser umzugehen, damit Sie sich wieder innerlich gefestigt fühlen.
✔ Selbstwertstärkung: Sie lösen sich von Schuld- und Wertlosigkeitsgefühlen und entwickeln ein neues Selbstbild.
✔ Unterstützung bei toxischen Beziehungen: Falls Sie in einer On-Off-Dynamik oder einer destruktiven Beziehung mit einem narzisstischen Partner stecken, helfe ich Ihnen, sich emotional zu befreien.
✔ Bewältigung psychosomatischer Symptome: Schlaflosigkeit, innerer Stress oder übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum sind oft Begleiterscheinungen – gemeinsam entwickeln wir gesunde Bewältigungsstrategien.
✔ Loslassen & Klarheit finden: Sie erkennen Ihre Bindungsmuster, verstehen Ihre alten Beziehungsthemen und können sich auf eine gesunde Zukunft ausrichten.
✔ Begleitung bei Trennung & Scheidung: Ich unterstütze Sie dabei, Gespräche rund um Ihre Trennung oder Scheidung souverän zu führen.
✔ Unterstützung für Kinder & Jugendliche: Falls Kinder betroffen sind, begleite ich auch sie durch die Veränderungen, damit sie emotional stabil bleiben und keine Verhaltensauffälligkeiten entwickeln.

Jede Trennung ist auch eine Chance. Gemeinsam finden wir Wege, damit Sie diese Zeit nicht nur überstehen, sondern mit neuer innerer Stärke daraus hervorgehen.